ダーヤナのんびりダイエット日記

私、ダーヤナはもうすぐ40になる中年サラリーマン。ダイエットを頑張りたいと思いつつ、色々言い訳にして進まない日々。でも本当に頑張ろうかなと思ってブログを始めてみたのでした。

今日のジムトレ

こんばんは!ダーヤナです。

 

仕事で行けないと思っていたんですけど、

 

思ったよりはかどって今日もジムに行けました。

 

<今日のメニュー>

ストレッチ 20分

アブクランチ 50㎏ 10回3セット

レッグプレス 74㎏10回3セット

チェストプレス 33㎏10回3セット(今日はできた!)

アダクション 40㎏ 10回 3セット

トレッドミル 時速9.5㎞ 20分

 

<今日の体重>

78.8㎏ (前回比 -0.7)

 

あまり2日連続でジムにはいかないんですけど、なかなかいい感じ。

 

今日はチェストプラスが調子よくて3セットきっちりできて良かった!

 

今日はこの辺で!