ダーヤナのんびりダイエット日記

私、ダーヤナはもうすぐ40になる中年サラリーマン。ダイエットを頑張りたいと思いつつ、色々言い訳にして進まない日々。でも本当に頑張ろうかなと思ってブログを始めてみたのでした。

今日のジムトレ

こんばんは、ダーヤナです。

 

はい、今日は木曜日。ジムの日です。

今ジム終わりに書いてるよ。

 

<今日のメニュー>

ストレッチ 20分

アブクランチ 60㎏ 10回3セット

レッグプレス 74㎏10回3セット

ショルダープレス 33㎏10回2セット

アダクション 40㎏ 10回 3セット

トレッドミル 時速9.5㎞ 30分

 

<今日の体重>

79.0㎏ (前回比 +0.2)

 

ちょっと増えたけど横ばいですね。

 

チェストプラスじゃなくて、ショルダープレスをやったけど、キツイ!!

 

10セット2回がやっと。

 

いやー腕の筋肉ないわ。。

 

上半身ってどこから鍛えるのがいいのかな。

 

ちょっと調べてみようかな。

 

今日からかな?平昌オリンピックスキージャンプ予算が始まってますね!

 

ジムのテレビでも映ってたので見ながらラン。

 

それにしても葛西さん、凄いですよね。

 

体力の衰えは多少あるんでしょうけど、

 

現役バリバリ。

 

みごと暫定3位で予選突破してました。

 

やっぱり、こういうのを見ると励まされますよね!

 

明日も仕事頑張ります!