ダーヤナのんびりダイエット日記

私、ダーヤナはもうすぐ40になる中年サラリーマン。ダイエットを頑張りたいと思いつつ、色々言い訳にして進まない日々。でも本当に頑張ろうかなと思ってブログを始めてみたのでした。

今日のジムトレ

こんばんは、だーやなです。

 

久々のジム。久々なので軽めにしてきました。

 

 

<今日のメニュー>

ストレッチ 20分

トレッドミル 時速5.5㎞ 15分

アブクランチ 50㎏ 10回3セット

レッグプレス 74㎏10回3セット

ショルダープレス 26㎏10回2セット

アダクション 60㎏ 10回 3セット

トレッドミル 時速9.0㎞ 20分

 

<今日の体重>

80.0㎏ (前回比 +1)

 

さすがにサボりすぎですね。

昨日も同僚と夜に食事に行ってしまい、しかもちゃんこ鍋!

同僚とも楽しく食事できたので仕方ないですねw

 

では。