ダーヤナのんびりダイエット日記

私、ダーヤナはもうすぐ40になる中年サラリーマン。ダイエットを頑張りたいと思いつつ、色々言い訳にして進まない日々。でも本当に頑張ろうかなと思ってブログを始めてみたのでした。

今日のジムトレ

こんばんは、ダーヤナです。

 

今日は木曜日。ジムの日です。

 

<今日のメニュー>

ストレッチ 20分

アブクランチ 60㎏ 10回3セット

レッグプレス 74㎏10回3セット

アダクション 60㎏ 10回 3セット

アブダクション 60㎏ 10回 3セット

トレッドミル 時速9.0㎞ 20分

 

<今日の体重>

78.2㎏ (前回比 -1.8)

 

今日は下半身中心に筋トレきたら、ランが辛かった。。

 

寝ます。