ダーヤナのんびりダイエット日記

私、ダーヤナはもうすぐ40になる中年サラリーマン。ダイエットを頑張りたいと思いつつ、色々言い訳にして進まない日々。でも本当に頑張ろうかなと思ってブログを始めてみたのでした。

今日のジムトレ

こんばんは、ダーヤナです。

 

今日は火曜日。ジムの日です。

今日は何故だかジムが空いてました。こういう日はラッキー!

 

<今日のメニュー>

ストレッチ 20分

アブクランチ 60㎏ 10回3セット

アダクション 60㎏ 10回 3セット

アブダクション 60㎏ 10回 3セット

チェストプレス 30kg 10回 3セット

レッグカールの逆のやつ 50kg 3セット

トレッドミル 時速9.5㎞ 30分

 

<今日の体重>

79.2㎏ (前回比 +1)

 

少し体重の上下動があるなぁ。

こういう時は食事を気をつけよう!