ダーヤナのんびりダイエット日記

私、ダーヤナはもうすぐ40になる中年サラリーマン。ダイエットを頑張りたいと思いつつ、色々言い訳にして進まない日々。でも本当に頑張ろうかなと思ってブログを始めてみたのでした。

今日のジムトレ

こんばんは!ダーヤナです。

 

日付回ってしまいましたが、今日はジムの日でした。

年度末は忙しい。。仕事頑張って早く終わらせようとしたけど、遅くなってしまった。

早く行きたかった!という怒り?をぶつけに今日はジムに向かいました。

 

 

<今日のメニュー>

ストレッチ 20分

アブクランチ 60㎏ 10回3セット

アダクション 60㎏ 10回 3セット

アブダクション 60㎏ 10回 3セット

チェストプレス 30kg 10回 3セット

レッグエクステンション 50kg 3セット

引くやつ

上腕三頭筋鍛えるやつの

トレッドミル 時速9.5㎞ 30分

 

<今日の体重>

79.0㎏ (前回比 -0.2)

 

下っ腹をなんとかしたいー!

おやすみなさい!