ダーヤナのんびりダイエット日記

私、ダーヤナはもうすぐ40になる中年サラリーマン。ダイエットを頑張りたいと思いつつ、色々言い訳にして進まない日々。でも本当に頑張ろうかなと思ってブログを始めてみたのでした。

今日のジムトレ

こんばんは!

 

さてさて、今日もジム行って帰ってるところです。

 

最近、このポストしかしてないな。

とりあえず、気長にのんびりと。

 

 

<今日のメニュー>

ストレッチ 20分

アブクランチ 60㎏ 10回3セット

アダクション 60㎏ 10回 3セット

チェストプレス 30kg 10回 3セット

レッグプレス 70kg 3セット

引くやつ

トレッドミル 時速10.0㎞ 30分

 

<今日の体重>

78.60㎏ (前回比 -0.4)

 

器具の名前が覚えられない。。

どこかのサイトでまとまってそうだから勉強させてもらおう!

 

ではでは!