ダーヤナのんびりダイエット日記

私、ダーヤナはもうすぐ40になる中年サラリーマン。ダイエットを頑張りたいと思いつつ、色々言い訳にして進まない日々。でも本当に頑張ろうかなと思ってブログを始めてみたのでした。

今日のジムトレ

今日は水曜日ですが、ジムへ行ってきました!

昨日は仕事で会食があったので、ジムにはいけませんでした。。。

なので今日はその代わり。

でも遅くなってしまい、あまりメニューをこなせなかったです。。。

ま、そういう日もある!

 

<今日のメニュー>

ストレッチ 20分

アブクランチ 60kg 10回3セット

トーソローテーション  60kg 左右10回3セット

トライセプエクステンション 30kg 10回3セット

ヒップアダクション 60kg 10回3セット

トレッドミル 時速6.0㎞ 20分

 

<今日の体重>

79.10㎏ (前回比 +0.1)

 

ちょっと最近ランをサボり気味。

有酸素運動を入れないと!

燃焼!燃焼!