ダーヤナのんびりダイエット日記

私、ダーヤナはもうすぐ40になる中年サラリーマン。ダイエットを頑張りたいと思いつつ、色々言い訳にして進まない日々。でも本当に頑張ろうかなと思ってブログを始めてみたのでした。

今日のジムトレ

こんばんは!ダーヤナです!

 

今日は木曜日、ジムの日です。

昨日に続いてなので2日連続。2日続けてジムに行くと、ちょっと体がすっきりした気がします。

 

週に3回ぐらいはジムに行きたいもんですが、なかなかねー。まー仕事も頑張らないと。バランス難しいですな。

 

<今日のメニュー>

ストレッチ 20分

アブクランチ 60㎏ 10回3セット

アダクション 60㎏ 10回 3セット

トーソローテーション 60kg 20回  3セット

レッグプレス 70kg 3セット

ヒップエクステンション 60kg 20回 3セット

トレッドミル 時速9.0㎞ 30分

 

<今日の体重>

78.30㎏ (前回比 -0.7)