ダーヤナのんびりダイエット日記

私、ダーヤナはもうすぐ40になる中年サラリーマン。ダイエットを頑張りたいと思いつつ、色々言い訳にして進まない日々。でも本当に頑張ろうかなと思ってブログを始めてみたのでした。

今日のジムトレ

こんばんは!ダーヤナです。

 

ジムに行ってきました!

久々です。

 

今日ジムに行ってみると、いつもより少し混んでいる感じがしました。

4月は運動始めようとする人が多いんですかね。

 

 

ストレッチ 20分

アブクランチ 60㎏ 10回3セット

トーソローテーション 60kg 20回 3セット

ヒップエクステンション 70kg 20回 3セット

ショルダープレス 30kg 10回 3セット

バイク 時速17.0㎞ 15分

 

<今日の体重>

78.7㎏

 

しばらくジムに行ってないからか、体重の増減が激しい気がする。。