ダーヤナのんびりダイエット日記

私、ダーヤナはもうすぐ40になる中年サラリーマン。ダイエットを頑張りたいと思いつつ、色々言い訳にして進まない日々。でも本当に頑張ろうかなと思ってブログを始めてみたのでした。

今日のジムトレ

こんばんは!ダーヤナです。

 

久々にジムに行けました!

仕事は残ってたのですが笑

でも残業してもいい考えが浮かばないなと思いまして、そう言う時は思い切ってストップするのもいいですよね。

 

ということで、気持ちスッキリさせるために運動です!

 

<今日のメニュー>
ストレッチ 20分
アブクランチ 60㎏ 10回3セット
アダクション 60㎏ 10回 3セット
レッグプレス 70kg 3セット
ヒップエクステンション 60kg 20回 3セット
トレッドミル 時速5.5㎞ 30分  からの10.0km 15分



<今日の体重>
78.0㎏ (前回比 -0.3)

 

飲み会が増えてしまいましたが、昼飯で調整。

何とかキープですが、感覚的には重いです。

体重に現れないところで感覚的なものってありますよね。

 

木曜はまた取引先との会食。

うーむ。

めげないぞ!