ダーヤナのんびりダイエット日記

私、ダーヤナはもうすぐ40になる中年サラリーマン。ダイエットを頑張りたいと思いつつ、色々言い訳にして進まない日々。でも本当に頑張ろうかなと思ってブログを始めてみたのでした。

今日のジムトレ

こんばんは!ダーヤナです。

 

ゴールデンウィーク、みなさんいかがでしたか?

私は子供の用事で、なにかとバタバタしてました。のんびりゴロゴロとはなっていなかったから良かったけど、食べた食べた。

BBQもしたし。

 

でもお休み明けて、またジム再開です!

 

ストレッチ 20分

アブクランチ 60㎏ 10回3セット

トーソローテーション 60kg 20回 3セット

ヒップエクステンション 70kg 20回 3セット

ショルダープレス 30kg 10回 3セット

バイク 時速17.0㎞ 15分

 

<今日の体重>

78.0㎏(実はちょっと減ってる?)

 

休み中にちょっと筋肉も落ちたので、頑張って筋トレしなきゃだ。

 

では!